Barre dla początkujących – Poniedziałki

Poniedziałek 20:30 | Poziom:początkujący

Barre – siła, lekkość i elastyczność w jednym treningu

Chcesz wzmocnić ciało, poprawić postawę i poczuć się swobodniej w ruchu? Zajęcia barre to połączenie elegancji baletu z funkcjonalnym treningiem całego ciała.

Podczas zajęć:

🔹 zadbamy o mobilność bioder, stabilne kostki i mocne nogi

🔹 wzmocnimy core – brzuch i plecy – oraz nauczymy się prawidłowego oddechu

🔹 wyprostujemy sylwetkę, otworzymy klatkę piersiową i wzmocnimy ramiona

🔹 uelastycznimy ciało, byś mogła/mógł czuć się w nim lepiej i wygodniej każdego dnia

Barre wywodzi się z techniki baletowej. Metoda została stworzona w latach 60. przez tancerkę baletu Lottę Berk we współpracy z ortopedą – jako bezpieczny, modyfikowany system ćwiczeń wspierający zdrowie po kontuzji kręgosłupa. Szybko okazało się, że to skuteczny trening nie tylko dla tancerzy, ale dla każdego, kto chce wzmocnić ciało bez przeciążania stawów.

💛 To zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania – nie musisz mieć doświadczenia tanecznego.

Co będzie potrzebne?

✔️ krzesło z oparciem / ściana / szafka na wysokości biodra, by móc się oprzeć

✔️ wygodny strój (np. dres), skarpetki

✔️ mata