STRETCHING TEMATYCZNY (potrzebny duży roller)- Środy

Środa 19:00 | Poziom: Otwarty, dla każdego.

Każde zajęcia poświęcone są nauce jednej konkretnej figury lub zakresu ruchu. Krok po kroku przygotujesz ciało, poznasz odpowiednią technikę i wykonasz ćwiczenia, które pomogą Ci bezpiecznie zbliżyć się do wybranego celu.

Rodzaj ćwiczeń:

• Nauka konkretnej figury ( szpagat, mostek, skłon, otwarcie bioder)
• Ćwiczenia przygotowujące i wzmacniające
• Praca nad mobilnością i elastycznością
• Nauka prawidłowej techniki
• Rozciąganie dopasowane do tematu zajęć

Dla kogo?

Dla Ciebie, jeśli chcesz świadomie pracować nad swoją elastycznością i nauczyć się konkretnych figur, niezależnie od poziomu zaawansowania. Każde ćwiczenie możesz wykonać w swoim zakresie.

Szukasz:

Regularnej pracy nad gibkością, lepszej techniki oraz zajęć, które krok po kroku pomogą Ci osiągać kolejne cele w stretchingu.

Cel:

• Nauka nowych figur i pozycji
• Zwiększenie elastyczności całego ciała
• Poprawa mobilności i zakresów ruchu
• Budowanie siły potrzebnej do bezpiecznego rozciągania
• Świadoma praca z ciałem i systematyczne postępy