Stretching dla początkujących ( duży roller) – Poniedziałki

Poniedziałek 19:00 | Poziom: Dla osób początkujących („zielonych”)

Zajęcia wprowadzające – skupione na podstawach stretchingu i bezpiecznym poznawaniu możliwości swojego ciata.

• Łagodne i bezpieczne rozciąganie
• Nauka prawidłowych technik oddechu i rozluźnienia
• Stopniowe zwiększanie zakresu ruchu

Dla kogo?

Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze stretchingiem. Jeśli chcesz poprawić elastyczność, zadbać o zdrowy kręgosłup i poczuć się swobodniej w ruchu – te zajęcia są dla Ciebie.

Szukasz:

Bezpiecznego wprowadzenia, poznania zasad stretchingu i stopniowego przygotowania ciała do dalszej pracy.

Cel:

• Nauka podstawowych pozycji i technik rozciągania
• Lepsze samopoczucie i odprężenie ciała
• Stopniowe zwiększanie elastyczności i mobilności